Mashed Cauliflower with Garlic
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Mashed Cauliflower with Garlic
A great substitute for mashed potatoes.
재료
조리법
- Steam cauliflower with half of the broth in the steaming water, the garlic in the steamer and the oil drizzled on top while steaming.
- After steaming for 15-20 minutes, strain and mash with potato masher.
- Add the rest of the broth and simmer over medium heat until some of it reduces.
- Add salt and pepper to taste.
353분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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평가
I thought this recipe was very good. Nice flavor. And nice to know how healthy it was.
2012년 06월 11일 작성이: petuniak
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I zipped this up a little by adding sun dried tomatoes. The added flavor and color was wonderful
2010년 10월 26일 작성이: sacketts
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love this receipe!!
2010년 07월 23일 작성이: kristi e
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will have to try. different from the other cauliflower mash recipe i have thanks.
2008년 03월 29일 작성이: cathleen7182
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So good even my non-dieting husband raves about it.
2007년 07월 24일 작성이: graygranny
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Yum yum....I ate it everyday the first week of Phase 1.
2007년 03월 27일 작성이: Meredith McGlohon
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간단하고 만들기 쉽고 맛있는.
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건강하고 맛있고 간단한 레시피.
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요리법 제출
영양 요약:
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Mashed Cauliflower with Garlic의 1인분에는 162칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 47% 지방, 39% 탄수화물, 14% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
678 kJ
162 kcal
탄수화물
17.36g
설탕당
6.75g
단백질
6.22g
지방
9.46g
포화지방
1.379g
다불포화지방
1.285g
불포화 지방
6.668g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
7.6g
나트륨
1900mg
칼륨
891mg
칼로리 분석:
탄수화물 (39%)
지방 (47%)
단백질 (14%)
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