평가:
FatSecret회원 평균평점
|
Beans to make waffles? These are tremendous.
재료
조리법
- Blend all ingredients except the oats, on high in a blender for 90 seconds.
- Add the oats and blend for another 60 seconds.
- Once the batter is blended, heat a regular waffle iron (the batter will thicken to the right consistency while the waffle iron is preheating).
- Spray the heated waffle iron with oil and add 3/4 cup batter.
- Close the waffle iron and let it cook for approximately 6-8 minutes.
94분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 평가
Looks like a great way to add fiber to a waffle!
2018년 04월 6일 작성이: abbadabba
|
You can't have rolled oats durning any phase of the Maker's diet.
2013년 06월 19일 작성이: Haileyerica
|
Very good! The texture was a little different but tasted awesome! Had to add a little water to blender as I double the recipe and was a little too thick. Great as can enjoy waffles without worrying about the extra carbs and my diabetes. My kids even liked them! Will definitely make again!
2012년 09월 23일 작성이: Neddy1969
|
|
|
|
|
이 요리법 검토
이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요.
|
|
|
더 많은 요리법 찾기
|
식사유형별 필터
아침 식사
최신 요리법
적당히 달콤하고 맛있고 간단한 레시피.
|
건강하고 맛있고 간단한 레시피.
|
맛있고 간편하며 저칼로리.
|
맛있고 쉬운 레시피.
|
|
요리법 제출
영양 요약:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Bean and Oat Waffles의 1인분에는 109칼로리가 있습니다.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 21% 지방, 65% 탄수화물, 14% 단백질. |
|
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
454 kJ
109 kcal
탄수화물
17.48g
설탕당
2.62g
단백질
3.8g
지방
2.54g
포화지방
0.298g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.42g
불포화 지방
0.711g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
3g
나트륨
234mg
칼륨
75mg
칼로리 분석:
탄수화물 (65%)
지방 (21%)
단백질 (14%)
|
|
|