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수확량:
18 인분
준비 시간:
8 분
조리 시간:
35 분
식사 타입:
빵과 구운 요리
디저트
간식
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: Stella1964

Nut Meal Brownies

A rich brownie recipe that is low carb, high fiber and kid tested.

재료

조리법

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C) and place oven rack to middle position. Butter a 13 x 9 x 2 inch baking pan.
  2. In medium bowl mix together dry ingredients. Set aside.
  3. In a small bowl whisk eggs, then add coconut milk, sweetener, coconut oil, vanilla extract and whisk until blended.
  4. Add wet mixture to dry mixture and whisk well.
  5. Pour batter into prepared pan (batter will be thinner consistency than conventional brownies).
  6. Bake for 35 minutes. Let cool completely before cutting.
  7. Note: if desired sprinkle chopped walnuts on top of batter before placing in the oven.
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요리법 제출

영양 요약:

Nut Meal Brownies의 1인분에는 133칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 72% 지방, 21% 탄수화물, 7% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
558 kJ
133 kcal
탄수화물
8.26g
설탕당
0.71g
단백질
2.87g
지방
12.61g
포화지방
7.038g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.416g
불포화 지방
2.215g
콜레스테롤
24mg
식이섬유
6.1g
나트륨
274mg
칼륨
70mg
7%
RDI기준*
(133 cal)
7% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (21%)
 
지방 (72%)
 
단백질 (7%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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