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수확량:
6 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
50 분
식사 타입:
메인 요리
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: Susan54321

Mediterranean Baked Chicken

A delicious Mediterranean inspired chicken dish.

재료

조리법

  1. Preheat oven to 220 °C.
  2. In a 20x30 cm baking dish, grate the peel from 1/2 the lemon, squeeze out the juice (about 1/4 cup) and add to peel with the oregano, garlic, oil, salt and pepper. Stir until mixed.
  3. Remove skin from chicken pieces and discard. Coat chicken pieces with the lemon mixture.
  4. Arrange, chicken bone side up, in the baking dish. Cover dish and bake for 20 minutes. Turn and baste chicken.
  5. Reduce heat to 220 °C and bake uncovered, basting every 10 minutes, for about 30 more minutes.
  6. Serve chicken with pan juices.
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평가 
Looks nice
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2013년 03월 17일 작성이: Bodyw

     
 

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요리법 제출

영양 요약:

Mediterranean Baked Chicken의 1인분에는 285칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 56% 지방, 3% 탄수화물, 42% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1190 kJ
284 kcal
탄수화물
1.84g
설탕당
0.28g
단백질
29.11g
지방
17.3g
포화지방
4.464g
다불포화지방
3.614g
불포화 지방
7.468g
콜레스테롤
102mg
식이섬유
0.6g
나트륨
556mg
칼륨
280mg
14%
RDI기준*
(284 cal)
14% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (2%)
 
지방 (56%)
 
단백질 (42%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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