Mediterranean Baked Chicken
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Mediterranean Baked Chicken
A delicious Mediterranean inspired chicken dish.
재료
조리법
- Preheat oven to 220 °C.
- In a 20x30 cm baking dish, grate the peel from 1/2 the lemon, squeeze out the juice (about 1/4 cup) and add to peel with the oregano, garlic, oil, salt and pepper. Stir until mixed.
- Remove skin from chicken pieces and discard. Coat chicken pieces with the lemon mixture.
- Arrange, chicken bone side up, in the baking dish. Cover dish and bake for 20 minutes. Turn and baste chicken.
- Reduce heat to 220 °C and bake uncovered, basting every 10 minutes, for about 30 more minutes.
- Serve chicken with pan juices.
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요리법 제출
영양 요약:
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Mediterranean Baked Chicken의 1인분에는 285칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 56% 지방, 3% 탄수화물, 42% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1190 kJ
284 kcal
탄수화물
1.84g
설탕당
0.28g
단백질
29.11g
지방
17.3g
포화지방
4.464g
다불포화지방
3.614g
불포화 지방
7.468g
콜레스테롤
102mg
식이섬유
0.6g
나트륨
556mg
칼륨
280mg
칼로리 분석:
탄수화물 (2%)
지방 (56%)
단백질 (42%)
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