평가:
FatSecret회원 평균평점
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Good recipe for Phase 1 of South Beach diet.
재료
조리법
- Heat oil over medium heat in a large nonstick saucepan.
- Add onion and garlic, reduce heat to low, and cook until softened, about 7 minutes.
- Add broccoli, salt, and a pinch of pepper; stir well to coat.
- Add broth and lemon juice; raise heat and bring to a simmer. Partially cover, reduce heat to low, and simmer gently until broccoli is very tender, about 25 minutes.
- Transfer soup to a blender and puree, in batches if necessary, or use a hand blender.
- Serve hot, garnished with a small broccoli floret, if desired.
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요리법 제출
영양 요약:
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Creamy Broccoli Soup의 1인분에는 75칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 22% 지방, 52% 탄수화물, 26% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
315 kJ
75 kcal
탄수화물
11.07g
설탕당
3.25g
단백질
5.52g
지방
2.14g
포화지방
0.285g
다불포화지방
0.237g
불포화 지방
1.251g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
3.3g
나트륨
458mg
칼륨
529mg
칼로리 분석:
탄수화물 (52%)
지방 (22%)
단백질 (26%)
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