Chicken & Broccoli Stir Fry
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Chicken & Broccoli Stir Fry
Healthy version of a classic.
재료
조리법
- Heat olive oil in a large pan. Add onions and garlic. Cook until softened.
- Add chicken and ginger. Cook until chicken is no longer pink.
- Add soy sauce, sesame oil and vinegar.
- Add broccoli and enough water to keep food from sticking (2-3 tablespoons). Cover pan and steam about 1-2 minutes.
- Serve over rice.
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만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.
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요리법 제출
영양 요약:
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Chicken & Broccoli Stir Fry의 1인분에는 532칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 34% 지방, 23% 탄수화물, 43% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
2226 kJ
532 kcal
탄수화물
30.84g
설탕당
7.66g
단백질
57.97g
지방
20.29g
포화지방
3.083g
트랜스 지방
0.03g
다불포화지방
4.109g
불포화 지방
11.891g
콜레스테롤
97mg
식이섬유
5.1g
나트륨
14515mg
칼륨
919mg
칼로리 분석:
탄수화물 (23%)
지방 (34%)
단백질 (43%)
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