내 요리책에 추가
푸드다이어리에 추가
수확량:
1 인분
준비 시간:
25 분
조리 시간:
10 분
식사 타입:
메인 요리
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: msmaxx

Chicken & Broccoli Stir Fry

Healthy version of a classic.

재료

조리법

  1. Heat olive oil in a large pan. Add onions and garlic. Cook until softened.
  2. Add chicken and ginger. Cook until chicken is no longer pink.
  3. Add soy sauce, sesame oil and vinegar.
  4. Add broccoli and enough water to keep food from sticking (2-3 tablespoons). Cover pan and steam about 1-2 minutes.
  5. Serve over rice.
34분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
 


     
 

이 요리법 검토



이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요. 
 

더 많은 요리법 찾기

식사유형별 필터

메인 요리

최신 요리법

작성이: eunhyemelidy
맛있고 쉽고 간단한 레시피.
작성이: 수딩,
빠르고 쉽고 맛있습니다.
작성이: 허겁지겁
만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.
작성이: 짱쏘쏘
맛있고 간편하며 저칼로리.

요리법 제출

영양 요약:

Chicken & Broccoli Stir Fry의 1인분에는 532칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 34% 지방, 23% 탄수화물, 43% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
2226 kJ
532 kcal
탄수화물
30.84g
설탕당
7.66g
단백질
57.97g
지방
20.29g
포화지방
3.083g
트랜스 지방
0.03g
다불포화지방
4.109g
불포화 지방
11.891g
콜레스테롤
97mg
식이섬유
5.1g
나트륨
14515mg
칼륨
919mg
27%
RDI기준*
(532 cal)
27% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (23%)
 
지방 (34%)
 
단백질 (43%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유