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Steamed barley, brown rice and quinoa.
재료
조리법
- Combine all the grains in a pot. Rinse and drain until the water runs clear. Drain rinse water.
- Add water and cook in rice cooker. Use the recommended water for whichever cooking method used.
- Note: freeze any unused grains in 1 cup portions. Reheats so beautifully.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Steamed 3 Grains의 1인분에는 197칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 9% 지방, 79% 탄수화물, 12% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
824 kJ
197 kcal
탄수화물
39.36g
설탕당
0.36g
단백질
6.11g
지방
1.96g
포화지방
0.3g
다불포화지방
0.802g
불포화 지방
0.517g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
5.3g
나트륨
194mg
칼륨
236mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (79%)
지방 (9%)
단백질 (12%)
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