내 요리책에 추가
푸드다이어리에 추가
수확량:
14 인분
준비 시간:
10 분
식사 타입:
반찬
샐러드와 샐러드 드레싱
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: Las Vegas Linda

Three Bean & Corn-Pepper Salad

A quick & easy bean salad with minimal prep and no cooking time.

재료

조리법

  1. Coarsely chop red onion and mince garlic cloves.
  2. Open all cans and drain liquid. Rinse and drain beans and place with corn in large container that has a sealable lid. Stir to mix.
  3. Add onion, garlic and balsamic vinegar and stir. Put lid on container and refrigerate.
  4. When ready to serve, have the following available for guests to individualize their portion to taste: olive oil, salt or lite salt, black pepper, garlic powder or garlic salt, red pepper flakes or Mrs. Dash Extra Spicy, hot sauce.
189분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
 

평가 
I liked this. I actually put it over Spring Greens with Zesty Cilantro dressing..... yummy.
user vote
2013년 05월 13일 작성이: Kylicorr
Great quick recipe. I figured based on the calories of the ingredients a serving size is approximately a 1/2 cup.
user vote
2012년 05월 30일 작성이: Billxp
I was out of beans & corn so i broke into my secret stash. I used three kinds of beans; licorice, popcorn, & bubblegum. & the tricolored corn added great white, orange, & yellow hues. I was a little tentative of mixing sugar products with the other ingrediants but the sweet savory contrast is delicious. I have this atleast twice a week with my substitiuons. but, for some unexplicable reason i have gone from 135 to 178. confused but satisfied!:D
user vote
2011년 07월 26일 작성이: dragomilan

     
 

이 요리법 검토



이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요. 
 

더 많은 요리법 찾기

식사유형별 필터

반찬 샐러드와 샐러드 드레싱

최신 요리법

작성이: jihyun.mah
간단하고 맛있고 요리도 쉽고.
작성이: 짱쏘쏘
맛있고 간편하며 저칼로리.
작성이: mhjoykim
건강하고 맛있고 간단한 레시피.
작성이: eunog
부드럽고 맛있고 약간 달콤한.

요리법 제출

영양 요약:

Three Bean & Corn-Pepper Salad의 1인분에는 113칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 10% 지방, 70% 탄수화물, 20% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
474 kJ
113 kcal
탄수화물
20.37g
설탕당
3g
단백질
5.9g
지방
1.26g
포화지방
0.004g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.009g
불포화 지방
0.003g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
4.4g
나트륨
266mg
칼륨
3mg
6%
RDI기준*
(113 cal)
6% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (70%)
 
지방 (10%)
 
단백질 (20%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유