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수확량:
1 인분
준비 시간:
15 분
조리 시간:
30 분
식사 타입:
메인 요리
점심 식사
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점

Grilled Chicken Breast with Tomato Pasta

A terrific meal using chicken breast, Italian seasoning, tomatoes, and whole wheat pasta.

재료

조리법

  1. Grill thawed boneless chicken breast in a non-stick pan with fat-free cooking spray.
  2. Sprinkle the seasoning on the top and bottom of the breast. Let cook until golden brown.
  3. Meanwhile, boil whole wheat pasta till al dente.
  4. Slice lemon wedges and place in a small bowl.
  5. Add the diced tomatoes to the chicken in the same pan. Let cook until the tomatoes are warm.
  6. Serve chicken breast with tomato mixture, a portion of pasta, and a lemon wedge.
  7. Enjoy your meal.
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평가 
Great for me on WW Core
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2007년 11월 3일 작성이: helcha

     
 

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요리법 제출

영양 요약:

Grilled Chicken Breast with Tomato Pasta의 1인분에는 350칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 6% 지방, 66% 탄수화물, 28% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1464 kJ
350 kcal
탄수화물
66.14g
설탕당
6.25g
단백질
28.3g
지방
2.59g
포화지방
0.588g
트랜스 지방
0.02g
다불포화지방
0.814g
불포화 지방
0.431g
콜레스테롤
41mg
식이섬유
7.7g
나트륨
362mg
칼륨
937mg
18%
RDI기준*
(350 cal)
18% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (66%)
 
지방 (6%)
 
단백질 (28%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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