평가:
FatSecret회원 평균평점
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An easy, delicious gourmet tasting dish, using only 4 ingredients.
재료
조리법
- Pre-heat oven or outside grill to 450 °F (220 °C).
- Cut the head and tail off of a gutted, cleaned trout.
- Place the minced garlic inside the open belly of the trout (add more than 4 teaspoons if preferred). Sprinkle mesquite seasoning and salt over the garlic and allow the belly to close naturally.
- Place the trout onto a sheet of aluminum foil and wrap the foil loosely over the trout so that it is sealed, but in a tent fashion.
- Place in the oven or grill for approximately 20 minutes.
- Check to see if the meat flakes. Do not overcook.
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요리법 제출
영양 요약:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Mesquite Garlic Trout의 1인분에는 275칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 27% 지방, 3% 탄수화물, 70% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1152 kJ
275 kcal
탄수화물
2.32g
설탕당
0.04g
단백질
46.7g
지방
7.88g
포화지방
1.642g
다불포화지방
2.815g
불포화 지방
2.56g
콜레스테롤
134mg
식이섬유
0.1g
나트륨
803mg
칼륨
1091mg
칼로리 분석:
탄수화물 (3%)
지방 (27%)
단백질 (70%)
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