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작성이: mal27
Mexican Quiche
An easy savory low calorie quiche.
재료
조리법
- Pre-heat oven to 375 °F (190 °C).
- Wisk eggs into a large mixing bowl, add salsa, cheese, milk, onions and ham. Mix all ingredients.
- Bake for 40 minutes or until knife inserted halfway between center and edge comes out clean.
- Cool for 15 minutes.
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요리법 제출
영양 요약:
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Mexican Quiche의 1인분에는 207칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 54% 지방, 23% 탄수화물, 23% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
868 kJ
207 kcal
탄수화물
12.08g
설탕당
2.19g
단백질
12.38g
지방
12.67g
포화지방
3.937g
다불포화지방
2.566g
불포화 지방
4.01g
콜레스테롤
153mg
식이섬유
0.7g
나트륨
616mg
칼륨
227mg
칼로리 분석:
탄수화물 (23%)
지방 (54%)
단백질 (23%)
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