Cheesy Chicken and Spinach
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Cheesy Chicken and Spinach
A delicious and inspiring main dish that will combines all your nutrition needs in a bowl.
재료
조리법
- Cook chicken in a saucepan, season as desired. (If stuffing, slice open center prior to cooking.)
- Cut up tomatoes and spinach in to bite sized pieces.
- Sauté vegetables in pan, season with garlic and salt as desired.
- Shred or grate preferred cheese, like mozzarella, and add to pan.
- When chicken is done cooking remove it from heat. You can either smother the chicken or stuff it with the vegetables mix.
786분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
Was good. We added mushrooms and green onions. I found it to be salty but might have been the seasoning on my husbands chicken, I did not season my chicken. Will try again but with more vegetables.
2017년 05월 2일 작성이: aulani2017
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We love it and it's so east to make! We grilled the chicken, sauteed onion and garlic, then added extra spinach, the tomato and cheese.
2013년 11월 3일 작성이: Misty Morning
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I like the idea. I substituted the mozzarella with feta and voila!
2013년 09월 3일 작성이: Rockwiltech
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This was really easy to do, filling and the chicken was lovely and moist. Will definately make again.
2013년 07월 2일 작성이: Loraine518
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This was a very satisfying meal! I replaced the tomatoes with red bell peppers and onions because I didnt have tomatoes and it was wonderful
2013년 02월 14일 작성이: dmboone
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Did it last night and added mushrooms...delightful
2012년 04월 4일 작성이: Slow&Steady
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I really liked this one! I stuffed the chicken and sauteed some yellow onion instead of tomatos (can't stand them). I did season the chicken with some red pepper flakes to give it a bit of a kick.
2011년 03월 25일 작성이: BekkaL85
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YUUUUUUUUUUMMMMMMMmm my family loves it as well!!!
2011년 02월 2일 작성이: Snow White 85
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맛있고 간편하며 저칼로리.
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부드럽고 푹신하고 맛있어요.
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부드럽고 맛있으며 칼로리가 낮습니다.
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쉽고 간단하고 맛있는.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Cheesy Chicken and Spinach의 1인분에는 382칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 10% 지방, 15% 탄수화물, 74% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1598 kJ
382 kcal
탄수화물
14.8g
설탕당
6.51g
단백질
71.21g
지방
4.46g
포화지방
1.318g
트랜스 지방
0.06g
다불포화지방
1.163g
불포화 지방
0.8g
콜레스테롤
142mg
식이섬유
7.5g
나트륨
488mg
칼륨
1639mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (16%)
지방 (10%)
단백질 (74%)
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