평가:
FatSecret회원 평균평점
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Tasty fried tofu with piquant spices.
재료
조리법
- Mix the paprika, cumin, coriander, salt and some freshly ground pepper on a plate and spread it out.
- Cut tofu in half, then slice each half horizontally to make four pieces. Dip the pieces into the spices, coating them all over.
- Heat the oil in a frying pan, add the tofu and cook until brown and crispy on one side, about 4-5 minutes. Turn the pieces over and cook the other side.
- Pour in the lemon juice. Let the mixture sizzle and bubble until the liquid disappears, then serve at once.
- Note: Based on the "Spicy Tofu" recipe from recipe from The Vegetarian Low-Carb Diet Cookbook by Rose Elliot.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 평가
Perfect amount of spices, this is my go-to recipe for a delicious spicy tofu dinner.
2014년 06월 12일 작성이: mbrewer2011
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요리법 제출
영양 요약:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Spicy Tofu의 1인분에는 184칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 61% 지방, 14% 탄수화물, 26% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
770 kJ
184 kcal
탄수화물
6.86g
설탕당
0.74g
단백질
12.86g
지방
13.64g
포화지방
1.035g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
4.061g
불포화 지방
6.738g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
2.6g
나트륨
618mg
칼륨
127mg
칼로리 분석:
탄수화물 (13%)
지방 (61%)
단백질 (26%)
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