내 요리책에 추가
푸드다이어리에 추가
수확량:
2 인분
준비 시간:
5 분
조리 시간:
15 분
식사 타입:
반찬
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: Helewis

Spicy Tofu

Tasty fried tofu with piquant spices.

재료

조리법

  1. Mix the paprika, cumin, coriander, salt and some freshly ground pepper on a plate and spread it out.
  2. Cut tofu in half, then slice each half horizontally to make four pieces. Dip the pieces into the spices, coating them all over.
  3. Heat the oil in a frying pan, add the tofu and cook until brown and crispy on one side, about 4-5 minutes. Turn the pieces over and cook the other side.
  4. Pour in the lemon juice. Let the mixture sizzle and bubble until the liquid disappears, then serve at once.
  5. Note: Based on the "Spicy Tofu" recipe from recipe from The Vegetarian Low-Carb Diet Cookbook by Rose Elliot.
79분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
 

평가 
Perfect amount of spices, this is my go-to recipe for a delicious spicy tofu dinner.
user vote
2014년 06월 12일 작성이: mbrewer2011

     
 

이 요리법 검토



이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요. 
 

더 많은 요리법 찾기

식사유형별 필터

반찬

최신 요리법

작성이: eunog
부드럽고 맛있고 약간 달콤한.
작성이: jihyun.mah
간단하고 맛있고 요리도 쉽고.
작성이: mhjoykim
건강하고 맛있고 간단한 레시피.
작성이: eunhyemelidy
맛있고 쉽고 간단한 레시피.

요리법 제출

영양 요약:

Spicy Tofu의 1인분에는 184칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 61% 지방, 14% 탄수화물, 26% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
770 kJ
184 kcal
탄수화물
6.86g
설탕당
0.74g
단백질
12.86g
지방
13.64g
포화지방
1.035g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
4.061g
불포화 지방
6.738g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
2.6g
나트륨
618mg
칼륨
127mg
9%
RDI기준*
(184 cal)
9% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (13%)
 
지방 (61%)
 
단백질 (26%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유