Turkey Sausage and Cheese Omelet
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Turkey Sausage and Cheese Omelet
A great combination of turkey sausage, cheese and eggs.
재료
조리법
- In a medium sized bowl, beat eggs together with seasoning.
- Add milk and beat until mixed. While beating, heat turkey crumbles in microwave for about 30 seconds on high, or quickly heat it in a pan on the stove.
- Heat a lightly greased pan over medium heat.
- Pour egg mixture into pan. Let cook approximately 30 seconds to 1 minute, or until egg begins to firm.
- Flip eggs over to allow top to cook.
- Add cheese and sausage on top, and let it cook until cheese begins to melt.
- Flip eggs in half, over the top of the sausage and cheese filling.
- Turn off stove, and place omelet onto plate for serving. Be careful, its hot!
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요리법 제출
영양 요약:
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Turkey Sausage and Cheese Omelet의 1인분에는 185칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 63% 지방, 4% 탄수화물, 33% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
774 kJ
185 kcal
탄수화물
2.08g
설탕당
1.02g
단백질
15.7g
지방
13.26g
포화지방
5.767g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.952g
불포화 지방
2.946g
콜레스테롤
340mg
식이섬유
0g
나트륨
386mg
칼륨
24mg
칼로리 분석:
탄수화물 (4%)
지방 (63%)
단백질 (33%)
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