평가:
FatSecret회원 평균평점
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Cool and creamy protein smoothie.
재료
조리법
- Add all ingredients and blend until smooth.
141분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
I've never seen a smoothie that called for pumpkin and I'm excited to try it! Although, I'm wondering if anyone's used canned pumpkin for this recipe? I don't always have freshly cooked and mashed pumpkin on hand so I'd like to know if using the canned is all right.
2012년 04월 23일 작성이: kattou
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The recipe yields 2 servings, that's how it's between 200 and 300 calories.
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so if one packet of Whey has 190 calories and the vanilla yogurt over 200 calories, how is this in the recipes of btwn 200 - 300 calories?
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I looooove this smoothie, I make it all the time now! One time, I didn't have any OJ on hand, so I used unsweetened vanilla almond milk instead, and now I just use that instead of OJ because it was so delicious and vanilla-y.
2011년 08월 24일 작성이: LLNRun465
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Cool, creamy, and surprisingly filling!
2011년 01월 10일 작성이: michellerieger
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쉽고 간단하고 맛있는.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Banana Pumpkin Smoothie의 1인분에는 292칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 12% 지방, 65% 탄수화물, 24% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1220 kJ
292 kcal
탄수화물
49.03g
설탕당
33.49g
단백질
18.02g
지방
3.91g
포화지방
1.872g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.408g
불포화 지방
0.97g
콜레스테롤
24mg
식이섬유
6.1g
나트륨
208mg
칼륨
1009mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (64%)
지방 (12%)
단백질 (24%)
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