Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno
Un secondo facile e veloce che stupirà il vostro palato.
재료
조리법
- Preriscaldare il forno a 200°C (ventilato).
- Disporre i filetti di merluzzo decongelati in una piastra foderata con la carta da forno.
- Con un pennello, distribuire un cucchiaio di olio sulla superficie dei filetti. Salare e pepare.
- In una ciotola, raccogliere il pane grattugiato, aggiungere sale, pepe, aglio in polvere e prezzemolo. Amalgamare il composto con un cucchiaio di olio e.v.o., una spruzzata di vino bianco, il succo di mezzo limone ed aromatizzare con la scorza di limone. Con le mani, mischiare il pane grattugiato aromatizzato fino ad ottenere un composto bricioloso.
- Distribuire il composto di briciole sulla superficie dei filetti di pesce ed infornare subito: cuocere a 200°C (ventilato) per circa 15 minuti, o fino a doratura.
- Servire i filetti di merluzzo gratinati con insalata mista.
175분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
Ottima, veloce e leggera !
2020년 04월 17일 작성이: Guido Valle
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Ricetta semplice, veloce e molto gustosa
2018년 11월 11일 작성이: Alfio Musco
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요리법 제출
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영양 요약:
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Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno의 1인분에는 227칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 35% 지방, 19% 탄수화물, 45% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
950 kJ
227 kcal
탄수화물
10.94g
설탕당
0.85g
단백질
25.63g
지방
8.94g
포화지방
1.43g
다불포화지방
0.722g
불포화 지방
4.946g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
1.1g
나트륨
595mg
칼륨
64mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (20%)
지방 (35%)
단백질 (45%)
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