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수확량:
10 인분
준비 시간:
5 분
조리 시간:
5 분
식사 타입:
반찬
간식
아침 식사
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: isisconde

Granola de Frigideira

Uma combinação perfeita para iogurtes e frutas.

재료

조리법

  1. Esquente o óleo de coco na frigideira e em seguida coloque as aveias (laminadas ou em flocos grossos). Mexa com uma espátula como se estivesse refogando elas.
  2. Adicione o adoçante na frigideira e continuar mexendo para não grudar.
  3. Quando estiver douradinho, mas sem queimar, desligue e adicione o coco ralado, passas de uva, sementes de chia e outros ingredientes de sua preferência.
  4. Conserve em um pote de vidro bem fechado para ela se manter crocante.
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작성이: 짱쏘쏘
맛있고 간편하며 저칼로리.
작성이: 수딩,
빠르고 쉽고 맛있습니다.
작성이: jihyun.mah
간단하고 맛있고 요리도 쉽고.
작성이: sunny!b
유튜버 빵장금님의 레시피입니다. 맛있고 당도가 낮은 디저트에요

요리법 제출

영양 요약:

Granola de Frigideira의 1인분에는 139칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 66% 지방, 27% 탄수화물, 7% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
583 kJ
139 kcal
탄수화물
9.81g
설탕당
0.93g
단백질
2.51g
지방
10.82g
포화지방
5.778g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.022g
불포화 지방
0.072g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
2.7g
나트륨
4mg
칼륨
13mg
7%
RDI기준*
(139 cal)
7% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (27%)
 
지방 (66%)
 
단백질 (7%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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