Homemade Whole Wheat Pancakes
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Homemade Whole Wheat Pancakes
A healthier option for pancake lovers.
재료
조리법
- Mix ingredients in a bowl until uniform.
- Heat a small pan with a non-fat cooking spray (or a smear of oil).
- Fry until bottom is solid, then flip and fry for 1 more minute.
64분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
Did not like this recipe at all, pancakes have no fluff, and no flavor even with adding some cinnamon vanilla and a pinch of salt it still was flavorless
2012년 03월 27일 작성이: willowcrescent
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Fried food is prohibited.
2010년 03월 19일 작성이: RSShyne
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만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.
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간단하고 맛있고 요리도 쉽고.
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부드럽고 맛있고 약간 달콤한.
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맛있고 간편하며 저칼로리.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Homemade Whole Wheat Pancakes의 1인분에는 141칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 6% 지방, 76% 탄수화물, 18% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
590 kJ
141 kcal
탄수화물
28.02g
설탕당
8.77g
단백질
6.73g
지방
1.05g
포화지방
0.431g
다불포화지방
0.228g
불포화 지방
0.213g
콜레스테롤
3mg
식이섬유
3.3g
나트륨
44mg
칼륨
212mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (76%)
지방 (6%)
단백질 (18%)
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