평가:
FatSecret회원 평균평점
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A simple yet delicious vegetable and quinoa pilaf.
재료
조리법
- Sauté veggies in olive oil until cooked.
- Stir in spices and quinoa.
- Stir in boiling broth and water.
- Cover and cook for 20 minutes.
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맛있고 간편하며 저칼로리.
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부드럽고 맛있으며 칼로리가 낮습니다.
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너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
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요리법 제출
영양 요약:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Quinoa Pilaf의 1인분에는 222칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 28% 지방, 62% 탄수화물, 10% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
930 kJ
222 kcal
탄수화물
34.42g
설탕당
5.96g
단백질
5.48g
지방
6.8g
포화지방
0.536g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.481g
불포화 지방
2.655g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
5.1g
나트륨
320mg
칼륨
96mg
칼로리 분석:
탄수화물 (62%)
지방 (28%)
단백질 (10%)
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