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Ешь и худей.
재료
조리법
- Натрите огурец на крупной терке. Если кожица горчит, предварительно ее удалите.
- Сырую молодую свеклу очистите и натрите на мелкой терке.
- Сложите огурцы и свеклу в большую миску или кастрюлю, добавьте кефир и мелко нарезанную зелень.
- Посолите и положите очень мелко нарезанный чеснок.
- Хорошо перемешайте, добавьте немного холодной воды, проверьте на соль и подавайте, посыпав зеленью.
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 평가
1 порция = 250 мл
2017년 06월 30일 작성이: D7Amiko
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А сколько грамм в одной порции?
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맛있고 저칼로리 간식.
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바삭하고 맛있고 무설탕.
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부드럽고 푹신하고 맛있어요.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Свекольник на Кефире의 1인분에는 89칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 32% 지방, 48% 탄수화물, 20% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
372 kJ
89 kcal
탄수화물
11.02g
설탕당
3.7g
단백질
4.54g
지방
3.25g
포화지방
0.027g
다불포화지방
0.052g
불포화 지방
0.016g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
1.5g
나트륨
35mg
칼륨
210mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (48%)
지방 (32%)
단백질 (20%)
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