Сырные Котлеты из Брокколи
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Сырные Котлеты из Брокколи
Самые сытные, вкусные и полезные котлетки. Богаты белком и витаминами, пробуете.
재료
조리법
- Приготовить брокколи сварив в кастрюле или в микроволновке.
- Натереть сыр.
- Мелко порезать брокколи и смешать с сыром.
- Добавить яйца, специи (по вкусу или желанию) и муку.
- Смазать сковородку и пожарить, в конце 3 минуты протушить под крышкой.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Сырные Котлеты из Брокколи의 1인분에는 59칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 53% 지방, 19% 탄수화물, 28% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
248 kJ
59 kcal
탄수화물
2.92g
설탕당
0.47g
단백질
4.29g
지방
3.59g
포화지방
2.088g
다불포화지방
0.172g
불포화 지방
1.007g
콜레스테롤
38mg
식이섬유
0.6g
나트륨
98mg
칼륨
94mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (19%)
지방 (53%)
단백질 (28%)
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