Caçarola de Brócolis e Ricota
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Caçarola de Brócolis e Ricota
Caçarola é um utensílio, mas também o nome de pratos que são como guisados, onde carnes cozinham com outros ingredientes,
재료
조리법
- Preaqueça o forno a 180ºC.
- Coloque o brócolis picado em uma assadeira.
- Em seguida, use um bowl para juntar o ovo com a ricota.
- Despeje na assadeira sobre o brócolis.
- Polvilhe o queijo parmesão.
- Leve para assar por 30 minutos ou até dourar.
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빠르고 쉽고 맛있습니다.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Caçarola de Brócolis e Ricota의 1인분에는 515칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 54% 지방, 7% 탄수화물, 38% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
2153 kJ
514 kcal
탄수화물
9.64g
설탕당
1.49g
단백질
49.28g
지방
31.18g
포화지방
18.145g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.946g
불포화 지방
5.146g
콜레스테롤
161mg
식이섬유
1.3g
나트륨
1211mg
칼륨
254mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (8%)
지방 (54%)
단백질 (38%)
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