Spilt Pea Soup with Ham & Vegetables
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Spilt Pea Soup with Ham & Vegetables
A great healthy version of split pea soup.
재료
조리법
- Wash peas and drain them. In a pot, sauté onions and garlic in about 2 tsp of oil.
- Sauté celery, carrots, onion, garlic, and ham in large frying pan/skillet.
- After five minutes of browning of until soft, add to larger pot with peas and chicken stock, then cover the pot and let it come to a boil. Add salt and pepper to taste.
- Once it boils reduce heat and cook for about two hours (beans should be very soft by then). Make sure to check the water and consistency. You may need to add hot water if it becomes too thick.
- Note: based on a Weight Watchers recipe.
76분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 평가
I make this soup with out the celery
2011년 11월 10일 작성이: jaderra
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요리법 제출
영양 요약:
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Spilt Pea Soup with Ham & Vegetables의 1인분에는 364칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 14% 지방, 56% 탄수화물, 30% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1522 kJ
364 kcal
탄수화물
52.82g
설탕당
8.48g
단백질
27.91g
지방
5.73g
포화지방
1.274g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.793g
불포화 지방
1.457g
콜레스테롤
19mg
식이섬유
20.6g
나트륨
1606mg
칼륨
1014mg
칼로리 분석:
탄수화물 (56%)
지방 (14%)
단백질 (30%)
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