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수확량:
2 인분
준비 시간:
5 분
조리 시간:
40 분
식사 타입:
반찬
기타
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: MyThyme

Spanish Style Brown Rice

Spanish style rice made with brown rice, tomato and peppers, chicken broth or bouillon.

재료

조리법

  1. Over medium heat melt butter in a large and lightly toast rice for a few minutes. Add 2 crushed garlic cloves and continue to cook for another minute or two.
  2. Slowly stir in 2 cups of water with bouillon base added or use chicken stock/broth. Stir in tomatoes & chili peppers (like RoTel). Sprinkle sliced green onions on top. Cover.
  3. Reduce heat to lowest setting. Keep covered and allow to simmer slowly for 30 to 40 minutes (do not stir or remove lid during this time).
  4. After 30 minutes fluff rice with a fork. Allow to stay on stove uncovered to dry a little if needed.
  5. Produces 2 cups of rice.
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평가 
Easy and goes great with grilled chicken!
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2012년 08월 19일 작성이: Aralith221

     
 

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건강하고 맛있고 간단한 레시피.
건강하고 쉽게 준비할 수 있는.

요리법 제출

영양 요약:

Spanish Style Brown Rice의 1인분에는 462칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 28% 지방, 64% 탄수화물, 8% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1933 kJ
462 kcal
탄수화물
74.84g
설탕당
5.87g
단백질
9.52g
지방
14.34g
포화지방
7.305g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.458g
불포화 지방
2.992g
콜레스테롤
30mg
식이섬유
4g
나트륨
1761mg
칼륨
284mg
23%
RDI기준*
(462 cal)
23% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (64%)
 
지방 (28%)
 
단백질 (8%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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