평가:
FatSecret회원 평균평점
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Great for the Zone Diet.
재료
조리법
- Heat oil in skillet.
- Add egg whites and cook until slightly set.
- Add turkey meat, cheese and olives.
- Fold and turn and heat until cooked.
- Serve with applesauce.
- Note: instead of the olives you can use 2 crushed macadamia nuts.
17분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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평가
cant have luncheon meats on BED!
2009년 12월 28일 작성이: lexileelee
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요리법 제출
영양 요약:
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Breakfast Omelet의 1인분에는 271칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 23% 지방, 48% 탄수화물, 29% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1134 kJ
271 kcal
탄수화물
33.04g
설탕당
26.94g
단백질
20.4g
지방
7.03g
포화지방
1.778g
다불포화지방
0.585g
불포화 지방
3.443g
콜레스테롤
29mg
식이섬유
3.7g
나트륨
966mg
칼륨
460mg
칼로리 분석:
탄수화물 (48%)
지방 (23%)
단백질 (29%)
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