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수확량:
5 인분
준비 시간:
20 분
조리 시간:
20 분
식사 타입:
메인 요리
점심 식사
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: Patchoulee

Курица в Молочно-Чесночном Соусе

Мягкая курочка и нежный соус очень гармонируют, а чеснок придает пикантности.

재료

조리법

  1. Мясо нарезать небольшими полосками. Лук нарезать полукольцами. Для соуса смешать молоко, 1,5 ч ложки муки и измельченный чеснок. Посолить, поперчить.
  2. Лук обжарить до слегка золотистого цвета, добавить мясо. Обжаривать 5 мин на среднем огне, помешивая. Посолить, поперчить. Затем посыпать оставшейся мукой, перемешать, пожарить пару минут.
  3. Залить молочной смесью, перемешать. Тушить 5 минут под крышкой, все время помешивая. В конце посыпать зеленью.
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부드럽고 맛있고 약간 달콤한.

요리법 제출

영양 요약:

Курица в Молочно-Чесночном Соусе의 1인분에는 113칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 12% 지방, 33% 탄수화물, 55% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
471 kJ
113 kcal
탄수화물
9.1g
설탕당
4.93g
단백질
15.09g
지방
1.52g
포화지방
0.7g
트랜스 지방
0.01g
다불포화지방
0.201g
불포화 지방
0.417g
콜레스테롤
33mg
식이섬유
0.4g
나트륨
460mg
칼륨
189mg
6%
RDI기준*
(113 cal)
6% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (33%)
 
지방 (12%)
 
단백질 (55%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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