Nasello con Carciofi e Pomodorini
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Nasello con Carciofi e Pomodorini
Un secondo piatto leggero, ma al tempo stesso gustoso.
재료
조리법
- Sciogliere la curcuma in un bicchiere d'acqua, mettere l'olio in padella, appena l'olio si scalda mettere l'aglio e i pomodorini tagliate a pezzetti, appena i pomodorini appassiscono, mettere i carciofi e farli cuocere aggiungendo mezzo bicchiere di acqua curcuma.
- Quando i carciofi hanno raggiunto una cottura medio alta mettere il trancio di nasello intero e rigirarlo, avendo cura di non romperlo.
- Aggiungere quindi l'acqua rimasta e fare asciugare. Per impiattare aprire il nasello e destinarlo, fare un letto con i carciofi e il sughetto e appoggiare sopra i filetti di nasello puliti.
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부드럽고 맛있으며 칼로리가 낮습니다.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Nasello con Carciofi e Pomodorini의 1인분에는 494칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 41% 지방, 23% 탄수화물, 36% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
2067 kJ
494 kcal
탄수화물
13.91g
설탕당
0.76g
단백질
21.66g
지방
11.11g
포화지방
1.631g
다불포화지방
1.435g
불포화 지방
7.441g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
6.3g
나트륨
151mg
칼륨
851mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (23%)
지방 (41%)
단백질 (36%)
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