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작성이: IS3  Peixe na Pressão
Peixe cavalinha cozido na pressão com molho de tomate e especiarias.
재료
조리법
- Limpe bem o peixe e coloque na panela de pressão com todos os ingredientes. Quando começar a ferver e pegar pressão deixe cozinhar por 45min.
- Depois que cozinhar por 45 minutos desligue o fogo e deixe sair totalmente a pressão.
- Se a espinha ainda estiver dura deixa mais 20 min.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Peixe na Pressão의 1인분에는 432칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 68% 지방, 2% 탄수화물, 30% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1807 kJ
432 kcal
탄수화물
2.55g
설탕당
0.02g
단백질
31.06g
지방
31.67g
포화지방
7.25g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
10.085g
불포화 지방
11.02g
콜레스테롤
117mg
식이섬유
0.4g
나트륨
881mg
칼륨
526mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (2%)
지방 (68%)
단백질 (30%)
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