내 요리책에 추가
푸드다이어리에 추가
수확량:
6 인분
준비 시간:
30 분
조리 시간:
10 분
식사 타입:
메인 요리
반찬
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: salliebug

Skillet Cauliflower Gratin

Splendid cauliflower with cheese, breadcrumbs, chives, mustard and peppers.

재료

조리법

  1. Boil cauliflower (broken in 1" flowerettes) in 2 1/2 cups of milk and salt in an oven safe skillet. Cover and simmer for 5 minutes.
  2. Combine breadcrumbs, 1/2 cups of cheese and olive oil and set aside.
  3. Whisk flour and remaining milk in a small bowl.
  4. Add flour mixture to cauliflower, stirring until thickened.
  5. Add remaining cheese, chives, mustard and peppers.
  6. Remove from heat and sprinkle breadcrumb mixture on top and broil in oven until browned.
  7. Note: based on a recipe from eatingwell.
113분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
 

평가 
repalce some of the cheddar cheese with low fat soft cheese for a creamier lower calorie lower fat sauce
user vote
2011년 07월 17일 작성이: countess sherry
I loved it. Will definitly make this over and over.
user vote
2011년 04월 24일 작성이: the dog walker

     
 

이 요리법 검토



이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요. 
 

더 많은 요리법 찾기

식사유형별 필터

메인 요리 반찬

최신 요리법

작성이: naeeil
쉽고 간단하고 맛있는.
작성이: iam3
맛있고 쉬운 레시피.
작성이: pipich11
적당히 달콤하고 맛있고 간단한 레시피.
작성이: jinnie1991
부드럽고 맛있으며 칼로리가 낮습니다.

요리법 제출

영양 요약:

Skillet Cauliflower Gratin의 1인분에는 246칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 29% 지방, 46% 탄수화물, 26% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1031 kJ
246 kcal
탄수화물
28.63g
설탕당
9.68g
단백질
16.07g
지방
8.08g
포화지방
4.005g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.578g
불포화 지방
0.809g
콜레스테롤
22mg
식이섬유
3.4g
나트륨
688mg
칼륨
538mg
12%
RDI기준*
(246 cal)
12% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (45%)
 
지방 (29%)
 
단백질 (26%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유