평가:
FatSecret회원 평균평점
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Fruchtig, frischer Seelachs mit Paprika, Tomaten und einem Schuss Weißwein.
재료
조리법
- Fisch abwaschen, trocken tupfen und mit Zitronensaft beträufeln. Danach eine Auflaufform mit etwas Butter bestreichen.
- Knoblauch und Zwiebel fein hacken und in eine große Pfanne mit dem Olivenöl geben.
- Tomaten und Paprika in mundgerechte Stücke schneiden und in die Pfanne geben und alles zusammen mit dem Weißwein ca. 10 Minuten köcheln lassen und in den letzten Minuten das Basilikum hinzugeben.
- Den Fisch in der Zwischenzeit mit Salz und Pfeffer würzen.
- Alles zusammen in die Auflaufform geben und im Ofen bei 180 Grad 20 Minuten garen. Zu diesem Gericht passt Weißbrot oder Reis sehr gut.
189분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
Dieses Rezept hätte ich gestern schon sehen sollen.. 🙈🙈 Ich werde es ausprobieren 👌👌
2020년 11월 9일 작성이: line2604
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Ein super Rezept.
Es ist in unseren Rezeptordner gewandert und wird somit noch öfters gekocht, beim nächsten Mal sogar mit mehr Paprika und Tomate.
2016년 04월 29일 작성이: AndyDoubleSix
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Das hört sich extrem lecker an! Probiere ich aus
2016년 04월 4일 작성이: mellix89
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Sehr lecker.
2016년 02월 17일 작성이: willli12
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요리법 제출
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영양 요약:
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Italienischer Ofenfisch의 1인분에는 241칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 43% 지방, 25% 탄수화물, 32% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1009 kJ
241 kcal
탄수화물
14.07g
설탕당
7.43g
단백질
17.99g
지방
10.7g
포화지방
2.857g
다불포화지방
1.106g
불포화 지방
5.749g
콜레스테롤
8mg
식이섬유
3.2g
나트륨
11mg
칼륨
508mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (25%)
지방 (43%)
단백질 (32%)
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