평가:
FatSecret회원 평균평점
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Grain and nut free and so tasty. Seriously delicious.
재료
조리법
- Preheat oven to 165 °C. Put water into a bowl and add the garlic powder and seasoning.
- Add the rest of the ingredients (seeds) and stir thoroughly until most if not all of the water is absorbed.
- Spread the mixture onto a baking sheet. If it is not a non-stick pan, place parchment paper down before spreading the mixture. The crackers should not be more than 1/4" thick. Don't worry if there is liquid, that will evaporate or absorb.
- Bake for 30 minutes. Remove pan from oven and cut crackers into 48 pieces. Flip the crackers over carefully and bake for another 25-30 minutes. Watch them carefully at the end to avoid burning.
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부드럽고 푹신하고 맛있어요.
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요리법 제출
영양 요약:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Endurance Crackers의 1인분에는 42칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 65% 지방, 20% 탄수화물, 15% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
176 kJ
42 kcal
탄수화물
2.2g
설탕당
0.07g
단백질
1.69g
지방
3.27g
포화지방
0.452g
다불포화지방
1.858g
불포화 지방
0.794g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
1.4g
나트륨
25mg
칼륨
38mg
칼로리 분석:
탄수화물 (20%)
지방 (65%)
단백질 (15%)
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