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수확량:
1 인분
준비 시간:
15 분
조리 시간:
10 분
식사 타입:
디저트
아침 식사
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: Idahofreebird

Cheese Blintz

A low carb, high protein cheese blintz.

재료

조리법

  1. Cream ricotta cheese, sour cream, and Splenda. Set aside.
  2. Beat egg, half & half, & protein powder into smooth batter.
  3. Lightly grease bottom of 10" fry pan with olive oil. Melt butter in low-medium heat.
  4. Pour in batter and roll to cover bottom of pan. Watch batter solidify. Gently turn with spatula.
  5. Cook till golden. Place on plate. Spread cheese filling and roll crepe-style.
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평가 
Not appropriate for induction since it contains ricotta cheese which isn't allowed until OWL.
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2011년 07월 13일 작성이: jowe65
recipe to vague... and how bout that saturated fat?
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2011년 01월 7일 작성이: Marlboro Man
Try using a teaspoon of vanilla protein powder and you'll absolutely love this recipe.
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2010년 11월 7일 작성이: kewlceo
i tried the strawberry flavored protein powder too which gave it a little extra flavor. overall this receipe was pretty good. my first blintz turned out tough had to adjust cooking time... trial & error. my husband even liked them!
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2010년 07월 30일 작성이: keekthegeek
"g" stands for grams.
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2010년 06월 18일 작성이: booklady1
In order to be in line with the Ancient European Diet, you would have to eliminate the protein shake mix.
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2010년 05월 26일 작성이: Runesinger
It sounds really good i'll have to try that! Now i have something to do with the protein powder.
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2010년 05월 11일 작성이: Demonprincess92
I hate it when these recipes are posted and we have to play guessing games as to what they mean. How about being more detailed so we can arrive at the same or similar calories, etc.
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2010년 05월 10일 작성이: The Next Number
What does "4 g" of protein shake mix mean? Is this supposed to be 4 cups or scoops or what? What brand have people used?
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2010년 04월 28일 작성이: jdrexx
I just made these using strawberry creme protein powder. They are unbelievably good. Thank you so very much for this recipe.
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2010년 03월 18일 작성이: mymomma
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작성이: 혭삐이
부드럽고 푹신하고 맛있어요.
작성이: naeeil
쉽고 간단하고 맛있는.
작성이: jihyun.mah
간단하고 맛있고 요리도 쉽고.
작성이: 허겁지겁
만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.

요리법 제출

영양 요약:

Cheese Blintz의 1인분에는 253칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 74% 지방, 6% 탄수화물, 20% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1059 kJ
253 kcal
탄수화물
3.55g
설탕당
1.26g
단백질
12.82g
지방
21g
포화지방
9.562g
다불포화지방
1.558g
불포화 지방
8.288g
콜레스테롤
222mg
식이섬유
0.2g
나트륨
167mg
칼륨
130mg
13%
RDI기준*
(253 cal)
13% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (6%)
 
지방 (74%)
 
단백질 (20%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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