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수확량:
4 인분
준비 시간:
15 분
조리 시간:
50 분
식사 타입:
메인 요리
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: Campy

Cheesy Chicken, Vegetable & Rice Casserole

Delightful hearty chicken, cheddar, rice and mixed vegetable casserole.

재료

조리법

  1. Heat oven to 375 °F (190 °C).
  2. Stir soup, water, rice, onion powder, black pepper and vegetables in a 2-quart shallow baking dish.
  3. Top with the chicken. Cover the baking dish.
  4. Bake for 50 minutes or until the chicken is cooked through and the rice is tender.
  5. Top with the cheese. Let the casserole stand for 10 minutes.
  6. Stir the rice before serving.
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평가 
It was awesome!!! Love it!!!
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2011년 06월 24일 작성이: Nala00957
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작성이: jihyun.mah
간단하고 맛있고 요리도 쉽고.
작성이: YO_On2
간단하고 건강하며 맛있는.
작성이: maison_tomo
맛있고 저칼로리 간식.
작성이: pipich11
적당히 달콤하고 맛있고 간단한 레시피.

요리법 제출

영양 요약:

Cheesy Chicken, Vegetable & Rice Casserole의 1인분에는 354칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 25% 지방, 31% 탄수화물, 43% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1480 kJ
354 kcal
탄수화물
26.98g
설탕당
0.71g
단백질
37.48g
지방
9.76g
포화지방
4.543g
다불포화지방
1.012g
불포화 지방
2.596g
콜레스테롤
102mg
식이섬유
2.2g
나트륨
790mg
칼륨
363mg
18%
RDI기준*
(354 cal)
18% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (32%)
 
지방 (25%)
 
단백질 (43%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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