Vegetable and Cheese Stuffed Chicken Breasts
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Vegetable and Cheese Stuffed Chicken Breasts
A fancy chicken dish consisting of breasts stuffed with broccoli and cauliflower florets and feta cheese.
재료
조리법
- In a microwave, cook frozen broccoli and cauliflower until soft.
- Let vegetable mixture cool.
- Add feta cheese to mixture and mix well.
- Roll each chicken breast and secure with tooth pick, and place in baking dish that has been sprayed with Pam, or olive oil.
- Place chicken breasts in baking dish, tooth pick side up.
- Pour Italian dressing over breasts and shake paprika on top of each chicken breast.
- Bake uncovered in 350 °F (175 °C) oven for about 45 minutes or until done.
- Serve with cooked dressing spooned over chicken breasts.
619분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
I'd say it's more like 6 (since you can subtract 10 calories for every gram of fiber), and you could get it down lower using lower fat cheese or less cheese. I'd be inclined to replace cheese with bacon bits - lots of flavor, not that much calories.
2007년 10월 17일 작성이: Westgal
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Do you know how many points this is for Weight Watchers??
2007년 10월 16일 작성이: realestategirl
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Sounds really good but isn't there a step missing? Do you have to pound the breast so that you can stuff and roll them?
2007년 10월 13일 작성이: cmyers
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쉽고 간단하고 맛있는.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Vegetable and Cheese Stuffed Chicken Breasts의 1인분에는 336칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 18% 지방, 11% 탄수화물, 72% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1405 kJ
336 kcal
탄수화물
8.67g
설탕당
5.76g
단백질
58.68g
지방
6.36g
포화지방
2.823g
트랜스 지방
0.06g
다불포화지방
1.056g
불포화 지방
1.417g
콜레스테롤
149mg
식이섬유
2.8g
나트륨
798mg
칼륨
841mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (10%)
지방 (18%)
단백질 (72%)
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