2018년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 36.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 13일:
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1345 kcal
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지방: 61.06g | 단백질: 104.47g | 탄수화물: 94.66g.
아침 식사: Koawach Koawach Pur, Alpro Kokosmilch Choco, DM Sportness Eiweiß Shake Cookies & Cream, Magerquark. 점심 식사: Aldi Wiener Würstchen, Edeka Griechischer Salat. 저녁 식사: Gemüse, Edeka Rinderhackfleisch, REWE Körner Sandwich, Müller Reine Buttermilch, Ei, Aldi Räuchertofu, Gurke (mit Schale), Radieschen. 간식/기타: Wassermelone, Clementinen, Apfel. 더보기
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2858 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 45 분, 국민체조 - 30 분, 버피테스트 - 20 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 11 시간 25 분, 숙면 - 8 시간 40 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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