2018년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 13일:
|
1413 kcal
|
지방: 62.79g | 단백질: 59.32g | 탄수화물: 154.79g.
아침 식사: Черный Принц Сыр, Optimum Nutrition Opti-Men, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Малиновое Варенье, Нескафе Кофе Растворимый, Алексеевское Сгущенное Молоко, Danone Творог Мягкий 5%. 점심 식사: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Nescafe Кофе Растворимый, Рафинад, Останкино Сосиски Филейные, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Редис, Kamis Горчица Французская, Гречка Отварная, Яйцо Всмятку, Грибы (Консервированные, без Жидкости). 저녁 식사: Укроп, Оливковое Масло, Редис, Уксус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Kamis Горчица Французская, Авокадо Авокадо, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Соль, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 간식/기타: Parmalat Кефир 1%, Леовит Батончик Яблочный Штрудель, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Чай, Рафинад. 더보기
|
|
2277 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|