2018년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 32.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 13일:
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3095 kcal
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지방: 84.22g | 단백질: 181.07g | 탄수화물: 243.20g.
아침 식사: Lidl Skyr, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Burro di Arachidi, Banana. 점심 식사: Sottaceti, Caffè Espresso, Roast Beef, Lattuga, Pomodori, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Panino Prosciutto e Formaggio con Insalata e Salsa Spalmabile, Birra. 간식/기타: Cappuccino, Caffè Espresso, Biotech USA Zero Bar. 더보기
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2540 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 46 분, 숙면 - 8 시간 4 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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