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Qui qualcosa non quadra 🙄
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56.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 13일:
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1961 kcal
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지방: 54.33g | 단백질: 111.85g | 탄수화물: 234.63g.
아침 식사: St. Dalfour Rapsodia di Frutta Lampone Melagrana, Perugina Cacao Amaro, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Zymil Yogurt Greco 0% senza Lattosio. 점심 식사: Sojasun Fior di Tofu, Valfrutta Fagioli Cannellini, Olio Extra Vergine di Oliva, Wasa Integrale, Conad Peperoni Sottaceto , 1884 Trancio Salmone Sl Naturale, Carote, Auchan Insalata Novella. 저녁 식사: Bennet Pasta Integrale , De Lucia Patatine Pre Cotte, Pomodorini, Olio Extra Vergine di Oliva, Eurospin Tranci di Pesce Spada Congelati, Asparagi, Mutti Passata di Pomodoro. 간식/기타: Certossa Fette Biscottate Integrali, Carote, Rapunzel Crema Mix 4 Noci, Noberasco Mandorle Sgusciate Bío, Scotti Risette 100% Riso Biologiche, Wasa Integrale. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Perché cara??? Pensi sia poco?
2018년 04월 13일 작성이: diglio81
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Perché vorrei metter massa magra o quanto meno stabilizzarmi sui 57 kg invece sto scendendo... non capisco 😔
2018년 04월 13일 작성이: m.loda
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Loda buongiorno
L’altro giorno avevi fame (ti ricordo)
Significa che avevi bisogno di mangiare
Ascoltati (se vuoi stabilizzarti)
Quando hai fame devi mangiare
Come sono divisi i tuoi macro?
2018년 04월 13일 작성이: Goanapsy
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1g*kg grassi, 2gr*kg proteine e restante carbo..2000 kcal nei giorni di palestra, 1800 negli altri...
2018년 04월 13일 작성이: m.loda
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Effettivamente sono giorni in cui ho sempre fame... ho cambiato qualche abitudine, mi sveglio un paio d’ore prima la mattina e sono un po’ più indaffarata... forse, anche se l allenamento non é cambiato, anche questo incide
2018년 04월 13일 작성이: m.loda
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Si anch’io sono uguale a te🤟🏻stessa condizione
Alza un pochino i carbo e 100 kal e vedi un po’
Anche Io sto sui 2000-2300-2350
per vedere se non perdo più niente
devo mangiare, a costo di alzarmi la notte sennò ciao etti 🤬
Adesso mi regolo così
Se ho fame mangio 💪🏻
2018년 04월 13일 작성이: Goanapsy
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@M.Loda ma le % Corporee come sono cambiate ? ...non contano solo i kg persi, ma dove li perdi ;) ...con la BIA o (più grossolanamente) con una Bilancia Impedenziometrica puoi carpirlo
2018년 04월 13일 작성이: MrTrinita79
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MrTrinita purtroppo non lo so... al momento ho solo una bilancia normalissima e per di più credo di non riuscire ad andare dal nutrizionista fino al mese prossimo 🤦🏼♀️
2018년 04월 13일 작성이: m.loda
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bhè una Bilancia Impedenziometrica davvero è facile da acquistare (Amazon) ... @M.Loda allora sei al 50-50 ...potrebbe essere Grasso come MassaMagra ed aggiungo anche come Acqua ...le % Corporee sono un dato fondamentale per capire se si è sulla strada giusta o eventualmente correggere ;) ..come frequenza di misurazione ti consiglio 1 volta al mese o anche ogni 3 mesi ...
2018년 04월 13일 작성이: MrTrinita79
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se ricordo bene @Goanapsy ha un ottima bilancia
2018년 04월 13일 작성이: MrTrinita79
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Se avete bilance da consigliare... illuminatemi!
2018년 04월 13일 작성이: m.loda
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Si, Mister!🙋♀️
Una tanita base con i manici no wireless
Roba da 120euri
Mi ci trovo bene..poi se ha valori reali al 100%non lo so
Ma perlomeno vedo in che direzione mi muovo👍🏻 quindi mi è stra-utile
2018년 04월 13일 작성이: Goanapsy
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Per altro la cosa preoccupante è che già la mia bilancia é tipo mezzo kg in più di quella del nutrizionista... e credo che tra le due la sua sia più affidabile... speriamo di non aver perso tutta massa magra 🧐... però grazie, non avevo pensato alla bilancia 😅
2018년 04월 13일 작성이: m.loda
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ecco si mi ricordavo bene...esatto @M.Loda concordo con @Goanapsy , lo reputo l approccio corretto da seguire !! ...
aggiungo solo: è un percorso lungo, continuativo e non immediato/facile ;)
2018년 04월 13일 작성이: MrTrinita79
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Siete sempre utilissimi!! Thanks
2018년 04월 13일 작성이: m.loda
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