2018년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 13일:
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1342 kcal
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지방: 35.69g | 단백질: 124.94g | 탄수화물: 132.53g.
아침 식사: 卵白, コーヒー, クルミ, Quaker オートミール, ALMAX プロテイン. 점심 식사: シーザーサラダ, そば, 日清フーズ 青の洞窟 ボロネーゼ. 저녁 식사: 鶏胸肉(皮なし), アボカド, キムチ, レタス. 간식/기타: MUSCLETECH プロテイン, 明日香野 きな粉, コーヒー. 더보기
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1388 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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