2018년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 13일:
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1811 kcal
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지방: 49.72g | 단백질: 231.13g | 탄수화물: 105.90g.
아침 식사: ワッフル, HMB , ニチガ ホエイプロテイン100, イオン 無脂肪牛乳, カゴメ 野菜一日これ一本. 점심 식사: コーンスープ, ご飯, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 저녁 식사: セブンイレブン サラダチキン, 業務スーパー 極小粒 納豆, 絹ごし豆腐. 간식/기타: ニチガ ホエイプロテイン100, キッコーマン 調整豆乳, 味の素 アミノバイタル プロ. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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