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昨天上午防彈咖啡
中午外食+亞麻仁油
晚上不餓不吃
沒想到這樣瘦的速度最快
原本想說今早的防彈咖啡也不要喝，因為不餓
但擔心基礎代謝及油量不夠
所以還是乖乖的喝了，喝咖啡對我來說
本來就是一個享受
體重66.7
體脂肪34.6
內臟脂肪7
骨骼肌肉25
身體年齡51
基礎代謝1361
BMI 25.1
加油💪，朝目標前進
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66.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 13일:
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1288 kcal
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지방: 96.80g | 단백질: 73.73g | 탄수화물: 34.05g.
아침 식사: 防彈咖啡. 점심 식사: 帝康 亞麻仁油, 麻婆豆腐, 炒青菜, 韭菜花, 洋蔥炒蛋, 炒茄子, 叉燒肉. 저녁 식사: 控肉, 地瓜葉, 絲瓜, 鯖魚. 간식/기타: 花枝, 甜不辣, 水煮蛋. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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