2018년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 19일:
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1758 kcal
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지방: 85.77g | 단백질: 63.45g | 탄수화물: 177.32g.
아침 식사: Sainsbury's Semi Skimmed British Milk, Kellogg's Special K (New Recipe). 점심 식사: Cauldron Foods Falafel, Tesco Tandoori Spiced Hot Smoked Salmon Fillets, Tesco Trio of Olive Bloomer, Cherry Tomatoes, Marks & Spencer Sweet Bistro Salad, Cucumber (with Peel), Scallions or Spring Onions. 저녁 식사: Tesco 3 Cheese Bread, Capricon Somerset Goats Cheese, The Bay Tree Spicy Tomato and Caramelised Onion Chutney. 간식/기타: Trader Joe's Billionaire Shortbread Truffles. 더보기
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2105 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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