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снижаю угли до 10гр./день на неделю
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84.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 5일:
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1410 kcal
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지방: 28.31g | 단백질: 261.93g | 탄수화물: 8.00g.
아침 식사: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 점심 식사: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 저녁 식사: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 간식/기타: Optimum Nutrition Classic Whey. 더보기
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2901 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 12 시간, Apple Health - 2 시간 45 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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