недельное плато
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83.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 12일:
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1874 kcal
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지방: 27.13g | 단백질: 239.51g | 탄수화물: 167.83g.
아침 식사: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 점심 식사: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 저녁 식사: Pear, Red Delicious Apples, Простоквашино Творог 0,2%. 간식/기타: Optimum Nutrition Classic Whey, Natrol Tonalin CLA, Maxler L-Carnitine Caps 750. 더보기
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3271 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 16 시간, Apple Health - 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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