2018년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 12일:
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1031 kcal
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지방: 48.32g | 단백질: 81.43g | 탄수화물: 70.75g.
아침 식사: Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, CVS Vanilla Whey Protein Powder, Zico Pure Premium Coconut Water with Pineapple, Suzie's Whole Grain Thin Cakes - Multigrain, Nature's Place Organic Crunchy Peanut Butter, Coffee, Organic Valley Half & Half French Vanilla. 점심 식사: Organic Valley Organic Raw Sharp Cheddar Cheese, Wegmans Roasted Red Pepper Vinaigrette, Wegmans Organic Grass Fed Roast Beef, Earthbound Farm Organic Spring Mix. 간식/기타: Wegmans organic diced peaches & pears (Wegmans), Royal Sugar Free Gelatin, Strollo's beef jerky, Apples. 더보기
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2758 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 10 시간 10 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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