2018년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 39.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 12일:
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1222 kcal
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지방: 56.57g | 단백질: 65.21g | 탄수화물: 113.30g.
아침 식사: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Desnatado. 점심 식사: Almôndegas de Carne de Vaca, Ovo Cozido, Löwensenf Molho de Mostarda, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Ovo Frito. 간식/기타: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. 더보기
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3145 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 57 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 3 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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