Tabetha2015님의 저널, 2018년 04월 12일

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I set my goal at 68kg and seem to be maintaining 67.9, do i reset a goal and try for 67kgs now or just keep maintaining this?
Any thoughts???

67.9 kg 지금까지 감소한: 2.1 kg. 남은양: 1.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 12일:

1129 kcal

지방: 45.53g | 단백질: 64.65g | 탄수화물: 113.16g. 아침 식사: Boiled Egg, Biogen Peptan Collagen, Coffee, Low Fat Milk, Five Roses Tea. 점심 식사: Salami, Cherry Tomatoes, Tongue. 저녁 식사: Cadbury Chocolate Eclairs, Albany Brown Bread, Mayonnaise-Type Salad Dressing, Chicken Breast Meat, Nestle Hot Chocolate, Tea with Milk, Coffee. 간식/기타: Biscuit, Biltong, Jelly Beans. 더보기

2279 kcal

운동: TV 시청 - 3 시간, 목욕 - 20 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간 28 분, 휴식 - 2 시간 42 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기

안정된 체중

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Well done

2018년 04월 12일 작성이: mamaphala

Do a Google search for "ideal weight calculator ". You can find out what your ideal weight is based on your age and height. These sites just give you an estimation though since they don't take muscle mass etc into account. If you want a more accurate idea of where you are you need to use body fat calipers. Once you know your body fat percentage you can compare that to the ideal.

2018년 04월 15일 작성이: marcodsman

Thank you I'm definitely going to Google that right now :-)

2018년 04월 15일 작성이: Tabetha2015

Awww crap Marcodsman according to that my ideal weight should be between 64 and 66 but muscle weighs more than fat so do I measure too?

2018년 04월 15일 작성이: Tabetha2015

You can't really meausure muscle so the only thing to do if you want a more accurate measurement is to use calipers.

2018년 04월 15일 작성이: marcodsman

Also congrats on getting this far.

2018년 04월 15일 작성이: marcodsman


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