2018년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 11일:
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834 kcal
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지방: 19.26g | 단백질: 66.60g | 탄수화물: 102.59g.
아침 식사: Splenda No Calorie Sweetener Packets, 1% Fat Milk, Post Shredded Wheat Original Cereal. 점심 식사: Land O' Frost Premium Hickory Smoked Turkey Breast, Dry Grated Parmesan Cheese, Pompeian Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: White Wheat Bread Flour (Enriched) , Smart Balance 37% Light Buttery Spread, Cooked Tomato and Okra (Fat Not Added in Cooking), Pictsweet All Natural Cut Green Beans, Fresh Selections White Sliced Mushrooms, Holland House Marsala Cooking Wine, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Gala Apples, Kraft Cool Whip, Jell-O Sugar Free Fat Free White Chocolate Pudding Mix. 더보기
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2230 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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