2018년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 11일:
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2492 kcal
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지방: 99.00g | 단백질: 83.38g | 탄수화물: 310.36g.
아침 식사: Mcnab's Supercharge Energy Shot, Coffee. 점심 식사: Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch. 저녁 식사: Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Cooked Carrots, Chicken Breast, Brown Rice with Tomato Sauce. 간식/기타: Peanut Butter, Rose Wine, Buttanutt Roasted Macadamia, Salt, Fructose Sweetener (Sugar Substitute, Dry Powder), Maltodextrin, Nestle Kit Kat (21g), Lemon Meringue Pie (Commercial), Lemon Meringue Pie (Commercial). 더보기
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3321 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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