2018년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 39.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 11일:
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1306 kcal
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지방: 59.16g | 단백질: 77.43g | 탄수화물: 116.46g.
아침 식사: Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. 점심 식사: Café com Açúcar, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Löwensenf Molho de Mostarda, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Orégano, Bacon, Ovo Frito, Elegê Leite UHT Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral. 간식/기타: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. 더보기
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3399 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 32 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 28 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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